饮食是我们生活中非常重要的一项内容，如果饮食不当，不但会对人体的健康产生影响，甚至还会阻碍少年儿童的身高。因此，要想长高需要走出饮食误区。具体的内容让我们北京天使儿童医院的医生们来为你讲解一下。

　　错误一、吃得越多长得越快？

　　三餐要定时定量，吃得多并不一定长得就越快，关键是看饮食的质量。

　　错误二、多吃植物性食品有助长高？

　　植物性食品如谷类、豆类、蔬菜、水果、薯类、硬果类等，植物性食物中含有大量的蛋白质和维生素，而且易于被人体吸收。但是不能只吃植物类素食，还要摄取适量的动物蛋白质。

　　错误三、多吃富含维生素的食物？

　　饮食要做到营养均衡，不能过量的补充维生素，矿物质以及一些微量元素等也是必不可少的。除此之外，矮身材患者还需要养成科学的饮食习惯，少吃食、甜食，少喝饮料，不要挑食偏食等等。

　　医生提醒：要想长得高，科学生活习惯很重要。想要长高仅仅依靠饮食还是远远不够的，日常生活中还需要坚持适量的运动，充足的睡眠等，全面的护理，增高的效果才会更加显着，但是要想改变矮小，还是要选择正规的增高医院进行科学增高。